Κατηγορία: ΜΠΑΜΠΑ ΠΕΙΝΑΩ

  • Πρακτικές συμβουλές για την διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι

    Καθώς οι καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες βρίσκονται προ των πυλών, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τη διατροφή των μικρών μας πρωταγωνιστών για να διαφυλάξουμε την υγεία τους. Επίσης, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να τους μυήσουμε στις αρχές της σωστής διατροφής. Καλή αρχή λοιπόν! Από τι θα πρέπει να προφυλαχθεί ένα παιδί προσχολικής […]

  • Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνετε στη διατροφή του παιδιού σας

    Ποικίλες μελέτες διεθνώς έχουν δείξει ότι η διατροφή που ακολουθούν τα παιδιά στις ανεπτυγμένες χώρες παγκοσμίως απέχει πολύ από τις συστάσεις των ειδικών. Το παραπάνω δυστυχώς επιβεβαιώνεται και στη χώρα μας από τα αποτελέσματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ, σύμφωνα με τα οποία μόλις το 30% των μαθητών της Ελλάδας ακολουθούν τη μεσογειακή δίαιτα. Ποιες είναι, λοιπόν, […]

  • Τι πρέπει να γνωρίζετε για την έλλειψη σιδήρου σε βρέφη και παιδιά

    Ένα πολύ συχνό φαινόμενο, παρατηρείται εάν γίνει εξέταση αίματος σε βρέφη και μικρά παιδιά. Αυτό το πρόβλημα είναι η έλλειψη σιδήρου. Όπου μπορεί να οδηγήσει και σε διάφορα άλλα εάν δεν διαγνωστεί πρόωρα. Τι μπορεί να προκαλέσει: – αδυναμία – ωχρότητα στο δέρμα – έλλειψη υγρασίας – θολά – κίτρινα μάτια – ανεπαρκή πρόσληψη βάρους […]

  • Χειριστικός γονιός: ένας ασυνείδητος συναισθηματικός εκβιαστικός που βασίζεται σε μια θυσία ζωής

    1. Τα χαρακτηριστικά του χειριστικού γονιού και της χειριστικής σχέσης. Χειριστικός μπορεί να θεωρηθεί ένας άνθρωπος, ο οποίος ξέρει πολύ καλά να οδηγεί έτσι τις καταστάσεις, ώστε να επωφεληθεί ο ίδιος. Όταν το χαρακτηριστικό αυτό αποδίδεται σε ένα γονέα είναι αρκετά οξύμωρο, καθώς ο γονικός ρόλος προϋποθέτει την υπέρβαση του εαυτού και της ατομικότητας. Πώς […]

  • 6 «πονηροί» τρόποι για να τρώει πιο υγιεινά

    Το να προσπαθείτε να κάνετε τα παιδιά να τρώνε πιο υγιεινά, φρούτα και λαχανικά μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με μάχη και είναι μία πολύ συχνή αιτία που οι μαμάδες θυμώνουν και κουράζονται. Εξάλλου κάποια παιδιά είναι απλά δύσκολα στο φαγητό και αρνούνται να δοκιμάσουν καινούριες γεύσεις. Οπότε το να τους βάλετε ένα πιάτο κουνουπίδι […]

  • Πάσχα: Τι να προσέξετε στη διατροφή των παιδιών

    Αυτές τις μέρες, που η οικογένεια έχει την ευκαιρία να περνά αρκετές ώρες μαζί, οι γονείς μπορούν να τις εκμεταλλευτούν για να προβάλουν το πρότυπο της υγιεινής διατροφής, έτσι ώστε τα παιδιά να υιοθετήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες, δίχως να στερούνται τις τροφές που αγαπούν. Το Πάσχα όμως, μικροί και μεγάλοι πρέπει να δείξουν προσοχή, ώστε […]

  • Γερά παιδιά από… πιάτο

    Το «τρώγοντας έρχεται η όρεξη και γράφοντας έρχεται η έμπνευση», μας γυρίζει στα μαθητικά μας θρανία, στα όμορφα και ξέγνοιαστα σχολικά χρόνια. Γονείς πια σήμερα, οι τότε έφηβοι ας κάνουμε μια προσπάθεια να αντιστρέψουμε τους όρους του παραπάνω. Ας εμπνευστούμε καινούργιες, για τα παιδιά μας ίσως παραδοσιακές, γεύσεις και ας γράψουμε με όρεξη, έχοντας οδηγό […]

  • «Δεν δίνω κρέας στο παιδί μου γιατί το αγαπώ» – μια εκπαιδευτικός μπαίνει σε σκέψεις

    Κάθε εποχή έχει και τις μόδες της. Στο ντύσιμο, στο χτένισμα, στο life style,στο φαγητό. Τα πρώτα δε με απασχολούν ιδιαίτερα στο σχολείο, αλλά η διατροφή, ναι. Τόσο στο πρωινό όσο και στο ολοήμερο πρόγραμμα τα παιδιά «κουβαλούν» τις διατροφικές συνήθειες του σπιτιού στο σχολείο. Θα μου πείτε πού είναι το κακό σε αυτό; Δεν […]

  • «Ωρολογιακή βόμβα» και για την Ελλάδα η παιδική παχυσαρκία

    Σε υπ’ αριθμόν ένα εχθρό της υγείας διεθνώς εξελίσσεται η παχυσαρκία. Οι επιστήμονες πλέον κάνουν λόγο για σκληρή «μάχη» με την παιδική παχυσαρκία, μια νοσολογική οντότητα που αναδεικνύεται καθημερινά σε πρωταρχική κρίση δημόσιας υγείας. Είναι πλέον γνωστό στους ερευνητές, ότι η παχυσαρκία είναι πολυπαραγοντική νόσος, αλλά και ένας από τους βασικότερους προδιαθεσικούς παράγοντες εμφάνισης πολλών […]

  • Τρικς για να πείσετε το μικρό σας να δοκιμάσει το φαγητό

    Όταν όλες οι λύσεις για να πείσετε το παιδί σας να δοκιμάσει το φαγητό έχουν πέσει στο κενό, δοκιμάστε να υιοθετήσετε μερικά ακόμα κόλπα, που πιθανόν να το βοηθήσουν να δει με πιο θετική ματιά το περιεχόμενο του πιάτου του. Ζητήστε του να δοκιμάσει δύο μπουκιές. Μετά από αυτό θα μπορεί να σας πει αν […]

  • Οι 45 κανόνες του φαγητού της μαμάς

    Μεγάλη αλήθεια: η μόνη αδιαπραγμάτευτη πατρίδα είναι τα παιδικά μας χρόνια. Και στο ακριβές μέσο αυτής της πατρίδας υπάρχει για όλους μας ένα τραπέζι τιγκαρισμένο με πιάτα που μυρίζουν όμορφα και φιλοξενούν φαγητά που σε ποσοστό 97% είναι βγαλμένα από το φούρνο. Τίποτα δεν νικάει αυτήν την εικόνα. Και τίποτα δεν θα τη νικήσει. Εκτός, […]

  • Διατροφή και περιβάλλον

    Αν δίναμε περισσότερη προσοχή στα φαγητά που καταναλώνουμε στα σπίτια μας, θα μπορούσαμε να κάνουμε πολύ καλύτερο το περιβάλλον μας και να ενισχύαμε την τοπική οικονομία. Το παράδειγμα της αλλαγής του πρωινού γεύματος μικρών και μεγάλων είναι χαρακτηριστικό. Ελάχιστοι  σήμερα προτιμούν το παραδοσιακό Ελληνικό πρωινό. Αυτό σύμφωνα με τα πρότυπα της Μεσογειακής διατροφής περιλάμβανε σε […]