Κατηγορία: ΜΠΑΜΠΑ ΠΕΙΝΑΩ

  • 4 έξυπνα κόλπα για να τρώει το παιδί πιο υγιεινά

    Η άρνηση των παιδιών να δοκιμάσουν καθετί υγιεινό, πολλές φορές μας κουράζει σε σημείο που να σηκώνουμε τα χέρια ψηλά και να σκεφτόμαστε: «απ’ το να μείνει νηστικό όλη μέρα, τουλάχιστον ας φάει αυτό που θέλει». Κάθε αγώνας όμως για να κερδηθεί χρειάζεται προσπάθεια και η μάχη υπέρ της σωστής διατροφής είναι από εκείνες που […]

  • Τσιμπολόγημα στα παιδιά: 10 προβλήματα και 10 λύσεις

    Ψίχουλα στο καρότσι, λεκέδες στο αυτοκίνητο χαρτάκια από καραμέλες στις τσάντες ή κάτω από τα κρεβάτια… Σας θυμίζει κάτι; Μήπως το παιδάκι σας διαρκώς ζητά φαγητό; Μήπως τρώει πολύ; Εάν ναι αυτό το άρθρο σας ενδιαφέρει. Η αλήθεια είναι πως οι γονείς έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης στο παιδικό τσιμπολόγημα. Υποκύπτοντας στα θέλω των παιδιών για […]

  • Πώς θα καταλάβω αν το παιδί μου έχει δυσανεξία στη γλουτένη;

    Τα τελευταία χρόνια οι δίαιτες χωρίς γλουτένη έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς. Αυτό συμβαίνει καθώς φημολογείται ότι μια διατροφή χωρίς γλουτένη αυξάνει την ενέργεια και τη συγκέντρωση, θεραπεύει τα πεπτικά προβλήματα, βελτιώνει ακόμη και τα συμπτώματα του αυτισμού και της ΔΕΠ-Υ στα παιδιά. Με τόσα που λέγονται επομένως γύρω από αυτήν είναι δύσκολο να μην αναρωτηθείς […]

  • Γιατί πρέπει να ΜΗΝ λέτε στο παιδί ότι είναι υπέρβαρο – Τι πρόβλημα προκαλείτε

    Όταν οι γονείς πιστεύουν και λένε, ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα, ανεξάρτητα από το αν όντως είναι ή όχι, αυτά τα παιδιά είναι πολύ πιθανό να πάρουν ακόμα παραπάνω κιλά, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη. “Η γονεϊκή αντίληψη για το σωματικό βάρος του παιδιού μπορεί να είναι κάτι σαν αυτοεκπληρούμενη προφητεία”, δήλωσε η συγγραφέας της έρευνας, Angelina […]

  • Τι να προσέξετε στη διατροφή των παιδιών σας στις γιορτές

    Το καλύτερο μέρος των Χριστουγέννων είναι το φαγητό. Οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα, η βασιλόπιτα την Πρωτοχρονιά, η γαλοπούλα με την πλούσια γέμισή της, συν όλα τα κεράσματα σε κάθε επίσκεψη. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένα ζητήματα τα οποία θα πρέπει να προσέξετε ειδικά όσοι έχετε παιδιά ώστε να βιώσουν τις χριστουγεννιάτικες διακοπές όσο πιο γιορτινά γίνεται, αλλά […]

  • Οι γονείς τρεφόμαστε με τα αποφάγια των παιδιών μας

    Αν το παιδί σας τρώει μια σοκολάτα και αφήνει τη μισή, είναι πολύ πιθανό, για να μην πάει χαμένη, να αποφασίσετε να τη φάτε εσείς οι ίδιοι. Γιατί όπως έδειξε μια νέα έρευνα, που έκανε η εταιρεία delivery Uber Eats, τουλάχιστον στις ΗΠΑ οι γονείς συνηθίζουν να τρέφονται με τα αποφάγια των παιδιών τους. Συγκεκριμένα, το […]

  • Μήπως πετάτε αρκετό φαγητό ως οικογένεια;

    Συμβαίνει σε όλες σχεδόν τις οικογένειες στην Ελλάδα. Μαγειρεύουμε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από εκείνη που πραγματικά χρειάζεται η οικογένεια ή κάνουμε λάθος εκτίμηση κάθε φορά. Για παράδειγμα, μπορεί να μαγειρέψουμε τη σωστή ποσότητα, αλλά το βράδυ τα παιδιά να θέλουν να φάνε κάτι άλλο ή το φαγητό να μην ήταν έτσι κι αλλιώς από τα πολύ αγαπημένα […]

  • 5 μύθοι για τη διατροφή των παιδιών

    Όσα πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε, αν θέλουμε τα παιδιά μας να αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες για μια ζωή! Μύθος Νο1: Τα παιδιά πρέπει να αδειάζουν το πιάτο τους Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναγκάζουμε ένα παιδί να φάει όλη την ποσότητα που έχουμε σερβίρει. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε λανθασμένες […]

  • «Πάρε 1 ευρώ, να ψωνίσεις από το κυλικείο!» Εσείς το λέτε αυτό στο παιδάκι σας;

    Το λέμε συχνά στο παιδί μας, υπάρχουν όμως υγιεινές επιλογές στο κυλικείο του σχολείου; Μάλιστα, ένα από τα πιο θέματα που απασχολούν κάθε χρόνο τους γονείς είναι η λειτουργία κυλικείου στο σχολείο. Πρόκειται για μια «πονεμένη» ιστορία, και επειδή δεν μπορούμε να τα αποκλείσουμε μπορούμε να γνωρίζουμε τους κανονισμούς της λειτουργίας τους ώστε να ασκούμε […]

  • Προσοχή στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών καθώς διατηρούνται και όταν ενηλικιωθούν!

    Tα παιδιά πρέπει να ξέρουν για τη σωστή διατροφή και για τις θετικές επιδράσεις που έχει η άσκηση. Επειδή οι διατροφικές συνήθειες που αποκτούν οι άνθρωποι στην παιδική ηλικία, διατηρούνται και όταν ενηλικιωθούν, έχει μεγάλη σημασία οι σωστές διατροφικές πρακτικές να «κληροδοτούνται» πρώτα από την οικογένεια δημιουργώντας σωστά διατροφικά πρότυπα και στη συνέχεια από το […]

  • Τα 10 φρούτα και λαχανικά που είναι γεμάτα φυτοφάρμακα

    Για ορισμένους οι βιολογικές τροφές είναι απλά μία απάτη (λάθος!). Για όλο και περισσότερους, όμως, έχουν την αποκλειστικότητα στο τραπέζι τους. Από την άλλη, ένα άλλο ζήτημα που προκύπτει με τις βιολογικές τροφές είναι το γεγονός ότι είναι ακριβά. Τα οφέλη που προκύπτουν πάντως από την κατανάλωση βιολογικών τροφίμων έχουν τεκμηριωθεί από μία σειρά ερευνών, […]

  • Για ποιο λόγο πρέπει να λέμε μερικά αθώα ψέματα στα παιδιά μας

    Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικάνικη έρευνα το να προσπαθούμε να πείσουμε τα παιδιά μας να φάνε μια τροφή για τα θρεπτικά της στοιχεία μάλλον θα έχει αντίθετα αποτελέσματα. Το να δίνουμε στα παιδιά καινούριες τροφές αποτελεί πάντα μια πρόκληση. Έτσι οι γονείς ακολουθούν διάφορες στρατηγικές λιγότερο ή περισσότερο αποτελεσματικές για να τα πείσουν να δοκιμάσουν. Σε […]