Κατηγορία: ΜΠΑΜΠΑ ΠΕΙΝΑΩ

  • Τι τρώνε τα έξυπνα παιδιά;

    Κάνε αυτή τη χάρη στον εγκέφαλο του παιδιού σου και προσπάθησε ώστε να τρώει τις παρακάτω πολύτιμες τροφές. Θα επηρεάσουν θετικά τη διάθεση, τον τρόπο σκέψης, τις πνευματικές του ικανότητες. Ενίσχυσε το μυαλό του με αυτές τις τροφές ακόμη κι αν πρέπει να κάνεις πόλεμο για να το πείσεις να τις δοκιμάσει… Δες τι τρώνε […]

  • Ποιες τροφές βοηθούν στην απόδοση των παιδιών στο σχολείο

    Όσο κι αν προσπαθήσετε να μυήσετε τα παιδιά σας στα μυστικά μιας ισορροπημένης διατροφής, όσο κι αν τους προσφέρετε υγιεινές τροφές δοσμένες με χίλιους δύο απολαυστικούς τρόπους, εκείνα, κάποια στιγμή, θα βγουν από το δρόμο των φρούτων, των λαχανικών και των σπιτικών φαγητών για να αναζητήσουν τα πατατάκια, τις τυρόπιτες, τις πίτσες και τα γεμάτα […]

  • 5 λαχταριστές συνταγές για muffins, ιδανικές για το κολατσιό στο σχολείο

    Τα muffins είναι μια εύκολη, γρήγορη και συνάμα πεντανόστιμη επιλογή για το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο. Είναι ένα σνακ πασπαρτού που θα σας λύσει τα χέρια για το τι θα φάει το παιδί στο σχολείο καθώς μπορείτε να φτιάξετε διάφορες εκδοχές του, είτε αλμυρές είτε γλυκιές, αξιοποιώντας υλικά που έχετε στο ψυγείο αλλά και στα ντουλάπια σας.

  • Πρωινό: Αυτές είναι οι πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

    Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο.

  • Ο… πόλεμος της διατροφής: Πώς θα βοηθήσεις το μικρό σου να τρώει πιο υγιεινά

    Φαντάσου να ξυπνούσες ένα πρωί και το μικρό σου να σου ζητούσε για πρωινό μούσλι με σταφίδες και γάλα καρύδας. Ή να ετοίμαζες το μεσημεριανό φαγητό και εκείνο να σου έλεγε πόσο του έχει λείψει το μπρόκολο και το κουνουπίδι. Φαντάσου να μπορούσες έστω και μια φορά να σερβίρεις στο τραπέζι σπανακόρυζο κι εκείνο να προσποιούταν ότι […]

  • 7 μυστικά για να τρώνε τα παιδιά πρωινό

    Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, γιατί είναι αυτό που μας γεμίζει ενέργεια. Και είναι πολύ σημαντικό τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Παιδιά που απολαμβάνουν ένα γερό πρωινό πριν φύγουν για το σχολείο, συγκεντρώνονται περισσότερο και αποδίδουν πολύ καλύτερα στα μαθηματικά, το διάβασμα και τα διαγωνίσματα, ενώ έχουν λιγότερα […]

  • Πώς βλέπει ένα γονιός το βάρος του παιδιού του

    Η παχυσαρκία αποτελεί σήμερα έναν από τους μεγαλύτερους κίνδυνους για τη δημόσια υγεία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου, σε μυοσκελετικές και ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις, καθώς και άλλες σημαντικές επιπλοκές. Η πρόληψη και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι ιδανικό να ξεκινούν από την παιδική ηλικία, κατά την οποία […]

  • Το παιδί σας είναι δύσκολο στο φαγητό; Μπορεί να είναι θέμα γονιδίων!

    Γιατί το παιδί αρνείται να φάει οτιδήποτε, εκτός από μακαρόνια και πατάτες; Μήπως φταίει το απίτευτο πείσμα του; Μήπως η δική σας υποχωρητικότητα; Ή φταίει η γιαγιά που του κάνει όλα τα χατίρια; Κι όμως, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα είναι πολύ πιθανό να μην φταίει τίποτα από όλα αυτά και η ιδιοτροπία […]

  • Τι κινδύνους «κρύβει» η παχυσαρκία στα παιδιά

    Σίγουρα έχετε ακούσει ότι τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα είναι ιδιαίτερα υψηλά. Πράγματι, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι περίπου το 40% των παιδιών στη χώρα μας αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους, ενώ ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι μεγάλο ποσοστό των γονέων με υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά, αγνοούν το πρόβλημα, θεωρώντας πως το βάρος του παιδιού […]

  • Πέντε “υγιεινές” παιδικές τροφές που περιέχουν περισσότερη ζάχαρη απ’ ότι φανταζόσουν

    Οποιοσδήποτε παιδίατρος και αν ερωτηθεί, θα συμβουλεύσει τους γονείς να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τη ζάχαρη και να τα προστατεύσουν από την ανεξέλεγκτη κατανάλωση γλυκών! Άλλωστε, η ζάχαρη δεν προσφέρει καμία διατροφική αξία στα παιδιά, παρά το γεγονός πως είναι άκρως απολαυστική και τη λατρεύουν. Μάλιστα, η υπερκατανάλωση πρόσθετης ζάχαρης στα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, […]